Plattenbelastetes Modell
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Was ist eine Smith-Maschine?
Eine Standard-Smith-Maschine besteht aus einem vertikalen Rahmen mit einer an einer Stahlschiene befestigten Langhantel, die eine sichere vertikale Bewegung entlang einer festen Bahn ermöglicht. Oftmals sind Gewichtsablagen zur Aufbewahrung der Gewichtsscheiben im Lieferumfang enthalten.
Eine einfache Smith Machine bietet nur die oben beschriebenen Funktionen. Die RitKeep All-in-One Home Gym Smith Machine enthält jedoch zahlreiche weitere Komponenten wie ein Seilzugsystem, eine Klimmzugstation, eine Dip-Station, eine Landmine und eine Freihantelstation. Diese Aufsätze sorgen für viel Abwechslung und Vielseitigkeit bei Ihren individuellen Trainingseinheiten und können als Smith Machine Home Gym dienen.
Wie viel wiegt eine Langhantel an der Smith-Machine?
Das Gewicht der Langhantel an der Smith-Maschine kann je nach Marke variieren und liegt typischerweise zwischen 10 und 20 kg. Da die Stange an der Maschine befestigt ist und sich entlang von Führungsstangen bewegt, kann das wahrgenommene Gewicht durch Reibung beeinflusst werden. Eine gut gewartete oder geschmierte Maschine kann die Stange durch eine sanftere Bewegung leichter erscheinen lassen. Zusätzlich kann das tatsächliche Gewicht durch Hinzufügen oder Entfernen von Gewichtsscheiben angepasst werden.
Vorteile einer Smith-Maschine
Der Hauptvorteil einer Smith Machine für den Heimgebrauch ist ihre Sicherheit. Ihr einzigartiges Design stabilisiert die Bewegung und macht sie sicherer, wenn man sie alleine und ohne Spotter benutzt. Da keine horizontale Bewegung stattfindet, muss man das Gewicht nicht ausbalancieren, sodass man ohne Bedenken schwerere Gewichte heben kann. Das ist besonders vorteilhaft für Übungen wie Bankdrücken oder wenn man einen neuen persönlichen Rekord bei Kniebeugen oder Frontkniebeugen erreichen möchte.
Ein weiterer Vorteil einer RitKeep Smith Machine ist die Möglichkeit, eine Vielzahl von Übungen durchzuführen und Muskelmasse aufzubauen. Durch die Investition in ein einziges Gerät und einige Zubehörteile kannst du nahezu alle Funktionen eines kompletten Fitnessstudios in dein Heimtraining integrieren.
Eine Smith Machine, kombiniert mit einer Langhantel, Gewichten und einer Bank, ermöglicht Ihnen beispielsweise ein komplettes Krafttrainingsprogramm. Dazu gehören Übungen wie Kniebeugen, Frontkniebeugen, Bankdrücken und Schulterdrücken. Einige unserer Smith Machines verfügen zusätzlich über eine Klimmzugstange für Klimmzüge und Klimmzüge im Untergriff. Zusätzlich ermöglicht das Seilzugsystem Latzug, Trizepsrudern und Bizepscurls.
- ● Sichere und kontrollierte Bewegungen: Der feste Stangenverlauf minimiert das Risiko, das Gleichgewicht oder die Kontrolle zu verlieren, und ist daher ideal für intensive Trainingseinheiten und das Heben schwerer Lasten.
- ● Effektive Workouts für zu Hause: Führen Sie Kniebeugen, Schulterdrücken, Bankdrücken, Kreuzheben und mehr mit der zusätzlichen Stabilität und Sicherheit der geführten Schienen aus.
- ● Freiheit der freien Gewichte: Erleben Sie die muskelaufbauenden Vorteile von freien Gewichten mit der zusätzlichen Sicherheit und Präzision einer Maschine.
- ● Kein Spotter erforderlich: Trainieren Sie selbstbewusst und sicher, ohne Hilfe zu benötigen.
- ● Verbesserte Form und Haltung: Der geführte Stangenverlauf sorgt für die richtige Form und verringert das Verletzungsrisiko.
- ● Effektives Ganzkörpertraining: Trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen mit einer breiten Palette an Übungen.
Smith-Maschinen-Zubehör
Um das Beste aus deiner Smith-Maschine für zuhause herauszuholen, solltest du in das richtige Zubehör investieren. Das bedeutet, dass du Olympische Gewichts scheiben kaufen kannst, um auf der Smith-Maschine im Heim-Fitnessstudio Krafttraining durchzuführen. Olympische Langhantel sind auch für beliebte Übungen wie Brustdrücken mit freien Gewichten, Kniebeugen mit freien Gewichten und mehr nützlich.Wir empfehlen, eine Auswahl an Gewichten anzuschaffen, mit denen du Übungen mit leichtem, mittlerem und schwerem Gewicht ausführen kannst. Es ist immer eine gute Idee, ein zusätzliches Paar 5-kg- oder 2,5-kg-Gewichte zur Hand zu haben, um sie hinzuzufügen, wenn du versuchst, einen neuen persönlichen Rekord aufzustellen!
RitKeep bietet Fitnessgeräte für zuhause, die perfekt auf deine Trainingsbedürfnisse abgestimmt sind. Entdecke noch heute RitKeeps beeindruckende Auswahl an hochwertigen und preisgünstigen Smith-Maschinen sowie all unsere weiteren Heimfitness-Produkte!
Was sind die Hauptunterschiede zwischen den Modellen PMAX 5600 und PMAX 4550?
1. Design und Funktionalität:
- Das PMAX 5600 ist ein All-in-One-System, das ein Power Rack, einen Functional Trainer mit Doppelseilzügen, eine Smith Machine, eine Klimmzugstation, eine Dip-Station und Low Row umfasst und somit ein umfassendes Setup für verschiedene Übungen darstellt.
2. Anhänge und Funktionen:
- Der PMAX 5600 ist mit integrierten Gewichtsstapeln ausgestattet. Dies deutet darauf hin, dass der PMAX 5600 ein optimiertes Erlebnis beim Wechseln der Gewichte während des Trainings bietet.
3. Abmessungen und Spezifikationen:
- Der PMAX 4550 hat folgende Maße: 212 cm Höhe, 128 cm Breite und 158 cm Tiefe bei einem Gesamtgewicht von 140 kg. Er verfügt über ein Kabelzug-Seilzugverhältnis von 2:1 und bietet 10 Stufen der vertikalen Verstellung für Kabel und Smith-Maschine. Die detaillierten Spezifikationen des PMAX 5600 sind: 151 cm Tiefe x 125 cm Breite x 219 cm Höhe bei einem Gesamtgewicht von 296 kg.
Gibt es weiteres Zubehör für die Smith Machine?
Verfügbares Zubehör für Ritkeep Smith-Maschinen: J-Cups, Sicherheitsverschlüsse, Beinpressenaufsatz, Kabelseilaufsätze, Beinpressenbrett und Jammer-Arme.